CLICK HERE FOR THOUSANDS OF FREE BLOGGER TEMPLATES »

Jumaat, Februari 29, 2008

Analisis Sains Tentang Kentut

Analisis kimia tentang kentut .....Jangan cuma tahu baunya saja,Tapi harus tahu juga proses ilmiahnya.
1. Dari mana asal kentut?Dari gas dalam usus. Gas dalam usus berasal dari udara yg Kita telan,Gas yang menerobos ke usus dari darah, gas dari reaksi kimia & gas dariBakteria dalam perut.
2. Apa komposisi kentut?Bervariasi. Makin banyak udara anda telan, makin banyak kadarNitrogen dalam kentut (oksigen dari udara terabsorbsi oleh tubuh sebelumSampai di usus). Adanya bakteria serta reaksi kimia antara asam perut &Cairan usus menghasilkan karbon dioksida. Bakteria juga menghasilkan Metana & hidrogen.Proporsi masing-masing gas tergantung apa yang anda makan, berapaBanyak udara tertelan, jenis bakteria dalam usus, berapa lama Kita menahanKentut.Makin lama menahan kentut, makin besar proporsi nitrogen, karena gas-gasLain terabsorbsi oleh darah melalui dinding usus. Orang yang makannyaTergesa-gesa kadar oksigen dalam kentut lebih banyak karena tubuhnyaTidak sempat mengabsorbsi oksigen.
3. Kenapa kentut berbau busuk?Bau kentut karena kandungan hidrogen sulfida & merkaptan. Kedua senyawaIni mengandung sulfur (belerang). Makin banyak kandungan sulfur dalamMakanan anda, makin banyak sulfida & merkaptan diproduksi oleh bakteriaDalam perut, & makin busuklah kentut anda. Telur & daging punya perananBesar dalam memproduksi bau busuk kentut. Kacang berperan dalamMemproduksi volume kentut, bukan dalam kebusukannya.
4. Kenapa kentut menimbulkan bunyi?Kerana adanya vibrasi lubang anus saat kentut diproduksi. Kerasnya bunyiTergantung pada kecepatan gas.
5. Kenapa kentut yg busuk itu hangat & tidak bersuara?Salah satu sumber kentut adalah bakteria. Fermentasi bakteria & prosesPencernaan memproduksi panas, hasil sampingannya adalah gas busuk.Ukuran gelembung gas lebih kecil, hangat & jenuh dengan produk metabolismeBakteria yg berbau busuk. Ini kemudian menjadi kentut, walau hanya kecilVolumenya,tapi SBD (Silent But Deadly)
6. Berapa banyak kentut diproduksi sehari?Rata-rata setengah liter sehari dalam 14 kali kentut.
7. Mengapa kentut keluar melalui lubang dubur?Kerana density-nya lebih ringan, kenapa gas kentut tidak melakukanPerjalanan ke atas?Tidak demikian. Gerak peristaltik usus mendorong isinya ke arah bawah.Tekanan di sekitar anus lebih rendah. Gerak peristaltik usus menjadikanRuang menjadi bertekanan, sehingga memaksa isi usus, termasuk gas-nyaUntuk bergerak kekawasan yg bertekanan lebih rendah, iaitu sekitar anus.Dalam perjalanan ke arah anus,gelembung-gelembung kecil bergabung jadiGelembung besar.Kalau tidak Ada gerak peristaltik, gelembung gasakanMenerobos ke atas lagi,tapi tidak terlalu jauh, karena bentuk usus yg rumit& berbelit-belit.
8. Berapa waktu yang diperlukan oleh kentut untuk melakukan perjalananKe hidung orang lain?Tergantung kondisi udara, seperti kelembapan, suhu, kecepatan & arahAngin, berat molekul gas kentut, jarak antara 'transmitter' dengan'receiver'. Begitu meninggalkan sumbernya, gas kentut menyebar &Konsentrasinya berkurang.Kalau kentut tidak dikesan dalam beberapa detik, berarti mengalamiPengenceran di udara & hilang ditelan udara selama-lamanya.Kecuali kalau anda kentut di ruang sempit, seperti lift, kereta,Konsentrasinya lebih banyak, sehingga baunya akan tinggal dalamWaktu lama sampai akhirnya diserap dinding.
9. Apakah setiap orang kentut?Sudah pasti, kalau masih hidup. Sesaat setelah meninggal pun orang masihBoleh kentut.
10. Betulkah laki-laki kentut lebih sering daripada perempuan?Tidak Ada kaitannya dengan gender.. Kalau benar, berarti perempuanMenahan kentutnya & apabila mereka kentut akan banyak sekali jumlahYg dikeluarkan.
11. Saat apa biasanya orang kentut?Pagi Hari di toilet. Yang disebut "morning thunder". Kalau berkeadaanSunyi, boleh kedengaran di seluruh penjuru rumah.
12. Mengapa memakan kacang menyebabkan banyak kentut?Kacang mengandung zat gula yg tidak boleh dicerna tubuh. GulaTsb (raffinose, stachiose, verbascose) jika mencapai usus, bakteria diUsus langsung berpesta & membuat banyak gas. Jagung, kubis, susuJuga penyebab banyak kentut (bukan baunya!).
13. Selain makanan, apa saja penyebab kentut?Udara yang tertelan, makan terburu-buru, makan tanpa dikunyah, minum softDrink,naik pesawat udara (karena tekanan udara lebih rendah, sehingga gasDi dalam usus mengalami ekspansi & muncul sebagai kentut).
14. Apakah kentut sama dengan sedawa, tapi muncul dari lain lubang?Tidak... Sendawa muncul dari perut, komposisi kimianya lain dengan kentut.Sedawa mengandung udara lebih banyak, kentut mengandung gas yangDiproduksi oleh bakteria lebih banyak.
15. Kemana perginya gas kentut kalau ditahan tidak dikeluarkan?Bukan diabsorb darah, bukan hilang karena bocor.. Tapi berpindah keBahagian atas menuju usus & pada gilirannya akan keluar juga. Jadi bukanLenyap,Tapi hanya mengalami penundaan.
16. Mungkinkah kentut terbakar?Memang boleh. Kentut mengandung metana, hidrogen yg combustible (gas lamamengandung komponen ini juga). Kalau terbakar, nyala-nya berwarna birukarena kandungan unsur hidrogen.
17. Bolehkan menyalakan mancis dengan kentut?Jangan mengada-ada... konsistensinya lain. Juga suhunya tidak cukup panasuntuk memulai pembakaran
18. Mengapa kentut anjing & kucing lebih busuk?Karena anjing & kucing adalah karnivor (pemakan daging). Daging kayaakan protein.Protein mengandung banyak sulfur, jadi bau kentut binatang inilebih busuk.Lain dengan herbivor seperti kambing, kuda, gajah, yangmemproduksi kentut lebih banyak,lebih lama, lebih keras bunyinya, tapirelatiftidak berbau.
19. Betulkah pening kepala kalau mencium bau kentut 2-3 kaliberturut-turut?Kentut mengandung sedikit oksigen, mungkin sedikit saja anda mengalamipening kepala kalau mencium bau kentut terlalu banyak.
20. Apakah warna kentut?Tidak berwarna. Kalau warnanya kelihatan seperti gas nitrogen oksida,akan ketahuan siapa yang kentut.
21. Apakah kentut itu asid, bes atau neutral?Asid, karena mengandung karbon dioksida (CO2) & hidrogen sulfida (H2S).
22. Apa yang terjadi kalau seseorang kentut di planet Venus?Planet Venus sudah banyak mengandung sulfur (belerang) di lapisanudaranya,jadi kentut di sana pun tidak ada pengaruhnya
Sekian, hopefully its a bit educational for u out there!!

Rabu, Februari 27, 2008

Gula & Bahayanya

Gula dan Bahayanya
=================
Apakah sebenarnya gula?
Gula adalah makanan tanpa khasiat yang paling banyak dimakan dan memudaratkan.
Gula cuma menambah kalori dan akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Ia tidak
langsung berzat malah akan menyingkirkan zat yang sedia ada dalam tubuh. Gula juga
adalah penyebab utama kegemukkan!

Adakah badan kita perlukan gula?
Tidak perlu langsung! Ini kerana tubuh kita akan menukarkan banyak sumber makanan yang
lain kepada glukosa apabila badan perlukan tenaga.

Apakah kesan jika ambil gula berlebihan?
1. Melemahkan sistem imunisasi (melawan penyakit)
2. Menganggu imbangan galian dalam tubuh
3. Menyebabkan kanak-kanak menjadi hiperaktif, gelisah dan nakal.
4. Menyebabkan kanak-kanak rasa mengantuk dan mengurangkan kecergasan
5. Menjejaskan pencapaian kanak-kanak dalam pelajaran
6. Meningkatkan paras trigliserid
7. Melemahkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan bakteria
8. Merosakkan buah pinggang
9. Mengurangkan kolesterol yang baik (HDLs)
10. Mengalakkan pertumbuhan kolesterol bahaya (LDLs)
11. Mengurangkan kromium dalam badan
12. Mengurangkan kuprum dalam badan
13. Menganggu serapan kalsium dan magnesium oleh sistem badan
14. Menyebabkan kanser payu dara, kanser ovari, kanser prostat dan kanser dubur
15. Menyebabkan kanser kolon (usus besar) dan wanita amat berisiko tinggi
16. Faktor kepada kanser pundi hempedu
17. Meningkatkan pasar glukosa dalam darah dengan cepat
18, Melemahkan penglihatan
19. Meningkatkan paras serotonin yang menyempitkan pembuluh darah
20. Penyebab hipoglisemia
21. Penyebab perut berasid
22. Meningkatkan paras adrenalin dikalangan kanak-kanak
23. Meningkatkan risiko penyakit jantung koronari
24. Mempercepat proses penuaan, kulit berkedut, uban pada rambut
25. Membawa kepada ketagihan alkohol
26. Merosakkan gigi
27. Penyumbang utama kegemukkan
28. Meningkatkan risiko penyakit Crohn dan kolitis berulser
29. Penyebab bengkak saluran usus dikalangan pesakit gastrik
30. Penyebab artritis
31. Penyebab lelah
32. Pembentukan batu dalam ginjal
33. Penyebab jangkitan yis atau kandidiasis
34. Penyebab pembentukan batu karang hempedu
35. Penyebab sakit jantung iskemik
36. Penyebab sakit apendiks
37. Meransang tanda-tanda multiple sclerosis
38. Penyebab pendarahan
39. Penyebab Vena Varikos
40. Meningkatkan tindak balas glukosa dan insulin kepada pengamal pil cegah hamil
41. Penyebab sakit gusi
42. Penyumbang kepada Osteoporosis
43. Penyebab air liur menjadi berasid
44. Penyebab kemerosotan sensitiviti Insulin
45. Penyebab kemerosotan toleransi Glukosa
46. Mengurangkan hormon tumbesaran
47. Meningkatkan kolesterol dalam badan
48. Meningkatkan tekanan darah sistolik
49. Menyebabkan struktur protein bertukar hingga menganggu serapan protein oleh tubuh
50. Penyebab alergi terhadap makanan
51. Penyumbang kepada sakit kencing manis
52. Penyebab keracunan darah semasa hamil
53. Penyebab ekzema kepada kanak-kanak
54. Penyebab penyakit kardiovaskular
55. Melemahkan struktur DNA
56. Penyebab Katarak
57. Penyebab Emfisema
58. Penyebab arteriosclerosis
59. Penyebab pembentukan radikal bebas dalam aliran darah
60. Merendahkan kemampuan enzim
61. Penyebab kehilangan keanjalan tisu serta fungsinya
62. Penyebab sel hati terbahagi dan ini akan meningkatkan saiz hati
63. Meningkatkan lemak dalam Hati
64. Membesarkan saiz buah pinggang
65. Memberikan tekanan tinggi kepada pankreas dan akan merosakkannya
66. Meningkatkan retensi cecair dalam badan
67. Penyebab sembelit
68. Penyebab rabun jauh
69. Penyebab lapisan rerambut
70. Penyebab hipertensi
71. Penyebab sakit kepala
72. Menganggu kemampuan berfikir
73. Penyebab kemurungan
74. Meningkatkan tindak balas insulin
75. Penyebab penapaian bakteria dalam usus
76. Penyebab ketidak seimbangan hormon
77. Meningkatkan risiko darah beku dalam badan
78. Meningkatkan risiko sakit Alzheimer

Kenapa sesetengah makanan yang senarai bahan-bahannya tiada ditulis gula tapi masih manis?
Jangan terpedaya! Gula biasanya akan dinamakan dengan nama lain seperti;
>Glukosa
>Fruktosa
>Laktosa
>Maltosa
>Sukrosa
>Sirap Glukosa
>Sirap maple
>Molases
>Sirap hitam
>Sirap kencana
>Dektrosa
>Sorbitol

Berapa banyak gula yang ada dalam makanan dan minuman?
1) Minuman bergas 500ml - 14.4 sudu teh
2) Minuman dalam tin tanpa gas 350ml - 9.6 sudu teh
3) Minuman coklat malt dalam tin 125ml - 5.5 sudu teh
4) Kek buah-buahan 40g - 3.5 sudu teh
5) Bijirin sarapan bersalu madu 220g - 10.1 sudu teh
6) Ubat batuk botol kecil di farmasi - 15.8 sudu teh
7) Aiskrim coklat sepotong saiz biasa - 7.7 sudu teh
8) Sundae restoran makanan segera - 10.3 sudu teh
9) Rempah ayam segera satu pek - 4.7 sudu teh
10) Minuman berkultur satu botol kecil - 2.7 sudu teh
11) Susu pekat manis dalam tin kecil - 35.5 sudu teh!

Kenapa Malaysia diletakkan sebagai pengguna terbanyak gula di dunia?
Ini dikira rekod dunia! Walaupun pasukan bola sepak kita tidak berjaya, namun kita nampaknya masih dikenali di dunia. Negara kita adalah paling gemuk di Asia dan mempunyai pesakit Kencing Manis
yang paling ramai di dunia! Bangga? Kita sebenarnya dalam diam diancam. Lihatlah orang yang paling kaya di Malaysia! Taukeh gula! Negara kita seperti darurat apabila gula disorokkan baru-baru ini.
Semasa saya di Jepun, gula kilo tiada dijual, amat sukar untuk jumpa gula. Susu pekat manis jauh sekali. Tapi di Malaysia, kita sebenarnya terancam dengan keadaan dan sosio-ekonomi. Minum teh tarik di kedai mamak, disogok iklan-iklan makanan segera hingga menyebabkan anak kita merengek meminta untuk dibelikan set yang didatangkan bersama minuman bergas (gula 9 sudu teh!). Berhati-hati.
Untuk kata-kata akhir edisi kali ini, saya ingin menyarankan agar kita semua ambil tahu tentang kesihatan diri sendiri. Jika kita sakit, bukan sahaja diri sendiri susah, tetapi kita akan menyusahkan orang lain yang bergantung kepada kita. Sekurang-kurangnya kita mulakan dengan tidak makan gula! Selangkah demi selangkah!

"Kita adalah apa yang kita makan".

Selamat maju jaya!



Komen:

Alamak risaunye...ni yang tanak mkn gula ni...tp mana best makan bnda x manis...sy ni dah le pemanis orngnya...kuikui....

sumber:
ADLICyberSlimCenter,CSC Healthcare Enterprise,B10-07, Apartment Bayusuria,Off Jalan Meranti, Taman Impian Ehsan,43300 Balakong, Selangor

RAHSIA ALAMAT PERGERAKAN TUBUH

RAHSIA ALAMAT PERGERAKAN TUBUH

Orang dahulu kala memang suka mengaitkan sesuatu perkara dengan
sesuatu alamat. Sejauhmana kebenarannya tidaklah diketahui. Tetapi yg
pasti orang tua dahulu banyak meramal sesuatu melalui pemerhatiannya
dan juga melalui pengalaman-pengalamannya yg lalu. Mungkin disebabkan
banyak kebetulan yg berlaku membuatkan mereka mempercayai setiap alamat.


Di sini diperturunkan beberapa petanda yg berhubungkait dengan pergerakan
tubuh kita. Ia boleh dijadikan pengetahuan dan bukanlah utk dipercayai
semata-mata.



Pergerakan Tubuh Alamat

Kelopak mata kanan bergerak - beroleh keamanan.
Kelopak mata kiri bergerak - melihat perempuan
Kelopak mata kiri bergerak dari atas - ada org akan berjalan jauh.
Kelopak mata kiri dibawah bergerak - hendak menangis
Ekor mata kanan bergerak - menerima kedatangan orang jauh.

Ekor mata kiri bergerak-gerak - mendapat sedikit kepayahan.
Biji mata kanan bergerak-gerak - akan menangis dalam bercinta
Biji mata kiri bergerak-gerak - gembira dihati

Umbun bergerak - berbahagia pada hari tersebut

Kening kiri bergerak-gerak - beroleh kelapangan
Bibir bawah bergerak - akan menangis.
Waktu subuh kepala kita bergerak - beroleh kerja yang baik.
Siku kanan bergerak-gerak - beroleh kebahagiaan.
Siku kiri bergerak-gerak - org yg mengasihi kita akan datang
Pelipis telinga bergerak - alami kebahagiaan.
Telinga bergerak - akan berkelahi.
Kepala bergerak - ada orang menyakiti hati kita.
Kepala bergerak ke kiri - beroleh kebesaran.
Bahu kanan bergerak-gerak - harta hendak datang.
Bahu kiri bergerah-gerak - bakal berjumpa pembesar/ketua.
Lengan kanan bergerak-gerak - akan sakit kepala.
Lengan kiri bergerak-gerak - beroleh harta.
Pipi kanan bergerak-gerak - alamat sakit mata.
Pipi kiri bergerak-gerak - sentiasa bahagia.

KOMEN:

Bagi saya kadang2 ape yang tertulis kat atas tu btl gak...maybe kebetulan kot...kadang2 kita akan rasa risau nape anggota tubuh kita ni bergerak..tapi secara sains pula, pergerakan yang berlaku tu sebenarnya disebabkan oleh sistem saraf dan peraliran darah yang berlaku secara semulajadi dalam tubuh kita. Ada kebaikan juga lau kita ada petanda cmni...blh menjadikan kita lebih bersedia untuk perkara2 yg mungkin berlaku.

Contohnya macam saya ni td...patot la telinga saya ni bergerak2, rupanya nak masuk kelas tdi kena halau ppulak, sbb lambat walhal saya ada urusan penting yang kena selesaikan...

hehe..sebenarnya saya mmg dianugerahkan kelebuhan blh menggerak2 kan telinga ;p

\Sumber: Email

Rabu, Februari 20, 2008

sPEcialNye Bau KetiaK LeLAki

Ada Sepecialnya Bau Ketiak Lelaki Benarkah bau ketiak lelaki mampu menjadi penawar kepada gejala tekanan yang dialami oleh wanita?Kenyataan ini dikeluarkan oleh Bahagian Biologi Manusia di University Pensyvania beberapa tahun lalu. Kajian dilakukan di sana membuktikan bahawa peluh lelaki membantu kaum wanita menurunkan tekanan melancarkan perjalanan haid. Menurut laporan Jurnal Biology of Reproduction America

Sebelum ini,bau ketiak lelaki yang sengaja " diproses" daripada lelaki yang tidak memakai deodoran digunakan sebagai bahan ujikaji bagi mencari bukti bahawa hidung wanita boleh "digoda" dengan bau lawan sejenisnya. Dalam uji kaji yang dilakukan, wangian semulajadi itu kemudian di sapukan ke atas bibir puluhan wanita berumur 25 dan 45 tahun tanpa memberitahu ia adalah bau peluh lelaki dan hanya diberitahu bahawa mereka sedang menguji satu aroma wangian tersebut.

Enam jam pertama selepas itu, skala mood wanita yang di sapu wangian yang diperbuat daripada peluh ketiak lelaki tersebut diukur. Hasilnya sungguh unik. Selain boleh mencerahkan mood, wangian ketiak lelaki ternyata dapat membuatkan wanita menjadi kurang tegang.... di petik dari majalah PA&MA...Feb 2004...kalau tak caya... So kengkawan kalau tengah strees tu ....bolehlah cium ketiak suami atau boyfriend. Bagi kaum adam pulak ,simpan bau ketiak tu utk orang tersayang.

Komen:
Moral of the Story.... So kalau isteri dok tension tu...lepas balik riadah..calit sikit bau ketiak anda..yang masam tu insyaallah mood dia ok....... ha..ha...ha.... selamat mencuba...& Kepada para isteri jangan dok tension sangat...nanti kena cium bau ketiak suami........

10 TABIAT yANG mENyEbAbKAn kERoSaKAn oTAK!!

10 TABIAT YANG MENYEBABKAN KEROSAKAN OTAK

1. Tidak mengambil sarapan pagi- Apabila seseorang tidak mengambil sarapan pagi, paras gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan bekalan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.
2. Terlebih makan - Ia akan membebankan pembuluh darah otak dan mengurangkankuasamental otak.
3. Perokok- Asap rokok akan mengakibatkan sel-sel otak terjejas atau terbakardan boleh menga kibatkan penyakit 'Alzheimer'.
4. Penggunaan gula yang berlebihan - Pengambilan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan proteindan nutrisi. Selain daripada itu, ia akan mengganggu perkembangan otak yangsihat.
5. Pencemaran udara- Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia.Pencemaran udara boleh menyebabkan pengurangan bekalan oksigen ke otak dan keaktifan otak.
6. Terlebih tidur - Tidur adalah bagus untuk merehatkan otak tetapi masatidur yang panjangboleh mengakibatkan sel-sel otak kita mati.
7. Menutup muka ketika tidur- Tidur sambil menutup muka akan mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida berbanding oksigen dan ini akan membawa kerosakan kepadaotak.
8. Membiarkan otak bekerja semasa kita berada di dalam keadaan kurang sihat- Bekerja semasa anda kurang sihat boleh mengurangkan keberkesanan otak dan juga membawa kerosakan kepada sel-sel otak.
9. Kurang berimiginasi- Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnyaberimiginasi boleh menyebabkan tahap kecerdasan/keaktifan otakmenurun.
10. Jarang berfikir- Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif.
Oleh itu,perbincangan yang membina boleh menambah keberkesanan kecerdasan otak kita.
Sesungguhnya kita kenalah rajinkan sikit kepala otak kita biar jangan jadi 'biol'kan... heheh enjoy anyway...

Sesuatu YanG aNdA tIdAk pENAh tAU

sESuAtU YaNg AnDa TidAk PerNaH TaU

" Kenangan itu kadangkala teramat pahit untuk diredah, tetapi ia terlalu m anis untuk dikenang. Hidup tak selalunya indah tapi yan g indah itu tetap hidup dalam kenangan.Andainya hadirnya cinta sekadar untuk mengecewakan, lebih baik cinta itu tak pernah hadir.Kecewa bercinta bukan bermakna dunia sudah berakhir.Masa depan yan g cerah berdasarkan pada masa lalu yan g telah dilupakan.Jika seseorang hadir dalam hidup kamu dan menjadi sebahagian daripada kamu, tetapi atas sebab tertentu dia terpaksa pergi, jangan terlalu sedih, terimalah kenyataan itu dan sekurang-kurangnya dia pernah membahagiakan kamu."


Sesuatu yg anda x perasan @ terfikir...

1. Sekurang-kurangnya ada 5 orang dalam dunia ini menya yan gi anda dan sanggup mati kerana anda.
2. Sekurang-kurangnya ada 15 orang dalam dunia ini menya yan gi anda dalam beberapa cara.
3 . Sebab utama seseorang membenci anda adalah kerana dia ingin menjadi seperti anda.
4. Senyuman daripada anda boleh membawa kebahagiaan kepada seseorang, walaupun dia tidak menyukai anda.
5. Setiap malam ada seseorang mengingati anda sebelum dia tidur.
6. Anda amat bermakna dalam hidup seseorang.
7. Kalau bukan kerana anda, seseorang itu tidak akan hidup bahagia.
8. Anda seorang yan g istimewa dan unik.
9. Seseorang yan g anda tidak ketahui menya yan gi anda.
10. Apabila anda membuat kesilapan yan g sangat besar, ada hikmah sebaliknya.
11 .Sekiranya anda merasakan anda dipinggirkan, fikirlah semula; mungkin anda yan g meminggirkan mereka.
12. Apabila anda terfikir anda tidak mempunyai peluang untuk mendapatkan sesuatu yan g anda ingini, mungkin anda tidak akan memperolehinya,tetapi sekiranya anda percaya pada diri sendiri lambat laun anda akan memperolehinya.
13. Kenangilah segala pujian yan g anda terima. Lupakan segala maki hamun, caci & cela.
1 4. Jangan takut untuk meluahkan perasaan anda; anda akan merasa senang bila seseorang mengetahuinya.
15. Sekiranya anda mempunyai sahabat baik, ambillah masa untuk memberitahunya yan g dia adalah yan g terbaik. Hanya seminit diperlukan untuk mendapat sahabat baik, sejam untuk menghargainya, sehari untuk menya yan ginya, tapi sepanjang hidup untuk melupakannya.